Combattere lo stress? Missione possibile: come trasformare lo stress “cattivo” in stress “buono”

“Che stress!!”. Quante volte abbiamo detto o sentito dire una frase simile? Ma che cos’è davvero lo stress? È importante imparare a riconoscerne i segnali, che si possono manifestare con sintomi sia “fisici” che “psichici” (per esempio maggiore irritabilità ed emotività, ansia, disturbi intestinali, insonnia, dolori muscolari, mal di testa etc…). Mente e corpo, infatti, non sono due realtà separate, ma sono due facce della stessa medaglia, che è l’essere umano. Contrariamente a quello che si potrebbe pensare, lo stress non è però sempre e solo qualcosa di “negativo”. Spesso con il termine “stress” ci riferiamo al tanto lavoro, alle tante cose da fare, alla mancanza di tempo… In realtà, non bastano questi elementi per parlare di stress. È possibile che ci sentiamo stressati anche senza niente da fare, anzi, magari proprio perché non abbiamo nulla da fare. L’elemento principale che determina lo stress è infatti il non sentirci in grado di reggere quello che dobbiamo affrontare, indipendentemente da che cosa sia e per quanto tempo duri. Invece, sentirci all’altezza di una situazione “stressante” può aiutare a viverla come un’esperienza “positiva”, che non solo può portare dei vantaggi concreti (per esempio una promozione sul lavoro), ma che soprattutto può aiutare a sentirci più in grado di affrontare le difficoltà. Quando si riconoscono i segnali dello stress “nocivo”, oltre a consultare un medico in presenza di sintomi fisici, può anche essere molto utile rivolgersi ad uno psicologo, che può offrire alcuni strumenti non solo per combattere lo stress, ma addirittura per aiutare a trasformarlo in un’occasione di evoluzione e crescita.